一、分手后如何调节心情

1、学会释怀

分手是让人痛苦的，但是要学会放下，放过自己。一直让自己处于痛苦中，是对自己的残忍。所以在心态上，一定要让自己走出来。

2、转移注意力

如果分手了，无法忘记之前的事情，那么可以让自己忙起来，可以去健身，看电影吃饭或者旅游，做任何事情都可以，只要不让自己还处在悲痛之中就行。

3、心灵解压

如果分手之后，心理上总是觉得过意不去，可以找一些情感导师帮你一起排忧解难。有时候自己想不通的事情，经过别人的开导之后就会恍然大悟。或者每天晚上，静静的看一本书，听一听自己喜欢的音乐，都会让自己得到安慰。

感情总是会有一些分分合合，处理好了皆大欢喜，处理不好会让彼此再受伤。如果分手后还想做的努力，想要了解更多的情感问题，小鹿情感导师会一对一免费给你分析。

二、分手后让男人忘不掉你

1、不联系

分手后，不要主动和对方联系，如果男人跟你分手了，就说明他对你暂时没有新鲜感了。不能再一味的去纠缠他，他会觉得你讨厌。所以不如洒脱一点，不要让对方看清，这样还会让他心里有一些愧疚。

2、不要联系

如果分手了那么就可以大方的离开，没必要再做过多的解释。这个时候你主动消失，会让对方觉得失去一些优越感，对于你的这种行为，他是会对你念念不忘的。

3、让自己更独立

分手以后要改变自己，让自己变得更好，当你足够幸福的时候，对方会有一些后悔。看到你活得越来越精致，说不定会让他重新爱上你。

分手对于一些人来说，是走不出来的，如果分手后不知到如何调节心情，可以点击下方免费咨询，小鹿情感导师会一对一免费给你咨询。

很多女人都是在分手之后，一直希望对方会回心转意，其实男人后不后悔和爱情没有关系，如果他真的爱你，就不会走上分手的地步。我们要知道分手后如何调节心情，让自己快速的走出背痛是最重要的。

既然分手了，两个人又何必在乎比人，只有自己才是最关心自己的，所以女人们要学会放下，即使不能马上忘掉过去，也要学着让自己更坚强。只有自己变得精致，活出自己的精彩，才对得起曾经付出了自己。不要去想男人为什么会离开你，其实都已经不重要了，重要的是当下，无论是男人还是女人，分手都会带来痛苦。所以，要想愈合伤口，学会整理自己的情绪。当然感情的伤是需要时间来治愈的，在漫长的时间里，要学会自己安慰自己。小鹿情感导师会教你分手后如何调节心情，如果你想做的挽回，在小鹿情感可以让你学习到多一些技巧，挽回会更加快速，分手挽回成功的希望也大的多。