苛刻，这个问题在同居后尤为明显。男友下班到家想多休息玩下游戏，曹玲都要干预。但曹玲要是想去看电影逛街，却要求男友无条件服从。日子久了，男友终于不能忍受，于是两个人开始有了小吵。即使曹玲经常无端发脾气，也都以男友道歉告终。直到男友提出了分手，并且说：“太累了，就这样吧，不要再跟我发消息了。”

当曹玲跟小鹿情感咨询师提起她是如何去挽回男友这些情形时，小鹿情感咨询师也不由叹息。根究曹玲的描述，曹玲的之前的挽回举动都触碰了这些分手挽回的坑。同时，小鹿情感咨询师也发现曹玲自身也存在着很多的情感应对误区。

首先，把工作中的控制欲带入情感生活。曹玲通过倾诉烦恼、宣泄负面情绪来改变和控制男友的行为，用指责和埋怨的态度表达个人需求，伤了男友的心。其次，只会一味索取，忘记付出，耗尽对方情感。曹玲的自我与任性，让她忽略了男友的付出与妥协。男友长期得不到情感的回应，期望和耐心也在逐渐消磨殆尽，失去了对这段感情的信心。第三，在男友提出分后后，曹玲采取的挽回方式是死缠烂打，不懂换位思考。先是挽回时低姿态苦苦哀求，后面又是言语过激，横加谩骂。用这样的方式去挽回，结果必然是失败的。

所以想挽回，我们到底该怎么做？小鹿情感咨询师认为，卑微的姿态和失控的宣泄，都是过分暴露需求感的行为，分手后情绪波动越大，对方就越觉得这个人没有吸引力，更加坚定自己分手的决心，进而厌恶挽回者，无形中提高了挽回难度。

针对曹玲的情感问题，小鹿情感咨询师团队也提出了挽回建议。 首先，要服从情感冷冻期，建议曹玲停止与男友的联系，缓解前期男友对曹玲的抵触情绪。在分手初期，提出分手的人也会因为自己的行为产生内疚，想要安抚对方情绪。若对方死缠烂打，只会让提出分手的人认为自己的选择是正确的，厌恶感也油然而生。其次，从男性视角出发，重塑情感框架。在曹玲和男友的情感关系里，恋爱中的边界感被破坏，恋爱中高低位的过度失衡，提供的情绪价值边际效益递减。平日的曹玲，将工作和生活上的压力都发泄到男友身上，导致男友被迫成为了她的“垃圾桶”。试想，如果有个人每天对你散播负能量，长期在这种压抑的氛围里相处，你能忍受吗？长此以往，你会不会想要逃离？第三，戒掉情感惰性，树立危机意识。许多女孩在挽回时只知道自己失败了，却没有冷静下来想想自己失败的原因。如果对方知道你离开了他就不能活，反而会更加无视你，而这样的你，对他而言毫无吸引力。第四，“共情式”沟通，平衡双方需求。

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